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老李虽然已经80高龄了，但精神抖擞，每天早上总是天不亮就起床坚持运动，无论刮风下雨，总能长期坚持，小区里的人看到老李，都是竖起大拇指夸赞，你这身体素质哪里像80岁啊，连五十六岁的老人都不如你啊。

再看看老孙，虽然只有65岁，但是身体状况却出现了很大的问题，三年前自从脑梗后，落了一个半身不遂，生活根本无法自理。

虽然老李已经80岁了，但从他的状态很容易看出他具有长寿的潜力，即便老孙只有65岁，但就他目前这样的状态而言，要想长寿，简直是难上加难。

作为医生，要提醒大家的是，虽然生老病死是自然规律，但只要坚持健康的生活习惯，保养得体，也能优雅地老去，即便到了老年阶段，也依然能够有比较好的生活质量，如果老人具备以下5个特征，那么预示会长寿！即使占到1个，都很不错！

第一，每天都能坚持运动的老人，会更长寿

爱运动的老人，总能给人一种健康且积极向上的感觉，老人一定要运动，无论年龄多大，都要坚持运动，运动能够提高免疫力，运动能够有效地锻炼心肺功能，运动还有助于预防高血压、糖尿病等一系列慢性病。

爱运动的老人会更长寿，运动也能从侧面反映老人的健康状况。

如果一个老人的身体很硬朗，那么运动起来自然轻松有余，如果一个老人的身体不好，那么运动势必也会受到影响，那些连走路都气喘吁吁的老人，最好到医院检查一下。

第二，吃饭时胃口依然很好，没有异常体重下降

对于老人来说，宁愿微胖一点，也不要太瘦，太瘦的老人看起来弱不禁风，人也很容易被疾病找上，原因很简单，太瘦很容易导致营养不良，免疫力也会随之下降。

另外，对于老年人来说，突然出现不明原因的胃口变差和体重下降并不是好事，因为一旦体重下降，往往提示的都是比较严重的疾病，比如癌症。

第三，年龄大了，但记忆力依然很好，没有出现健忘和学习能力下降

随着年龄的增长，很多老年人会感到自己的记忆力越来越差了，一件很重要的事情，转身就忘了，炒完菜忘记关天然气了，离开家门就找不到回家的路了，连小学生都会的算术题竟然不会做了。

看似是返老还童了，其实是老人正在遭受一种严重疾病的困扰，那就是老年痴呆。

老年痴呆不断进展，最终老年人就会出现生活无法自理的悲剧。

第四，心态一直很好，对生活特别乐观，爱社交

人老了，其实活得就是一个心态。

如果心态不好，形形色色的疾病都容易找上，这叫祸不单行，相反，一个老人心态好，对生活乐观，喜欢和人打交道，看到谁都是笑脸相迎，这样的老人不仅看起来更和蔼可亲，人也更易长寿。

原因很简单，乐观的人，免疫力会更好，内分泌也会更稳定，长寿自然也不是什么难事。

第五，大小便很好

随着年龄的增长，很多老人的大小便开始出现异常。

就拿大便来说，有的老人饱受便秘的困扰，有的老人饱受腹泻的困扰，有的老人则饱受排便不规律的困扰。

至于小便，有些老人总是尿失禁，浑身上下也有一股尿馊味，有些老人则是一晚上也起来很多次，夜尿次数多，睡也睡不好，还有的老人则是出现排尿困难。

大小便不好，严重影响了老年人的生活质量。